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5 - Haricot


 

HARICOT

Noms d’usage : haricot commun, de Lima, sec, demi-sec, à écosser …   -   Noms scientifiques : Phaseolus sp., Phaseolus vulgaris ou Phaseolus lunatus



Origine du nom : il pourrait venir de l’ancien français « harigoter », qui signifiait « couper en morceaux », en référence à un ragout. A moins qu’il n’ait été emprunté à l’aztèque « ayacolt », désignant une petite légumineuse récoltée en Amérique du Sud.

Les haricots secs que nous consommons aujourd’hui sont originaires d’Amérique Centrale et du Sud, où ils étaient déjà cultivés durant la préhistoire. Avec les grandes explorations et la conquête du Nouveau Monde, ils atteignent les côtes de l’Europe, notamment grâce à Christophe Colomb ou encore Jacques Cartier, puis se développent à partir du XVIe siècle sur tous les continents.

Appartenant à une famille comptant de très nombreuses variétés, les haricots secs se préparent de multiples façons. Mojette, flageolet, tarbais, lingot, coco… Notre pays regorge de spécialités, mais les Français apprécient également d’autres variétés venues d’ailleurs et de toutes les couleurs.

Quelques variétés de haricots secs produites et commercialisées en France : la mojette ou mogette de Vendée, le flageolet vert ou chevrier, le haricot tarbais, le lingot du pays ariégeois, le lingot du Nord, le coco de Paimpol, le haricot de Castelnaudary

Autres variétés de haricots secs venues d’ailleurs et appréciées en France : le pois du Cap, le haricot de type Soissons, le lingot, le coco, le Great Northern, le haricot rouge, le haricot noir, le haricot marbré ou coco rose, le haricot cornille



 

  LES QUALITÉS NUTRITIONNELLES


Protéines, fibres, fer, magnésium, vitamines : des apports nécessaires à une alimentation saine et équilibrée.
Profitez de la richesse des Légumes Secs à chaque repas.



POUR 100 GRAMMES DE FÈVES CUITES
 
  QUALITÉS NUTRITIONNELLES   AQR*  
         
  Eau      
  Glucides      
  dont sucres      
  Matières grasses      
  dont acides gras saturés      
  Protéines      
  Fibres      
  Sel      
         
  VITAMINES      
         
  Vitamine B1      
  Vitamine B2      
  Vitamine B3      
  Vitamine B5      
  Vitamine B9      
         
  MINÉRAUX      
         
  Magnésium      
  Fer      
         
  AQR* : Apports Quotidiens de Référence  
  Valeurs nutritionnelles moyennes arrondies sur produit cuit selon cuisson préconisée sur le site.  
         
 

  64 g Glucides 17 g 6,5 % dont sucres 1,1 g 1,2 % Matières grasses 1 g 1,4 % dont acides gras saturés 0 g Protéines 8,5 g 17% Fibres 9 g Sel 0 g

 

VITAMINES Vitamine B1 0,077 mg Vitamine B2 0,13 mg Vitamine B3 0,48 mg Vitamine B5 0,0095 mg Vitamine B6 0,087 mg Vitamine B9 0,018 mg

 

MINÉRAUX Magnésium 51,8 mg 14% Fer 2,62 mg 18,7% AQR* : Apports Quotidiens de Référence

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