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1 - Pois Chiche


 

POIS CHICHE

Nom d’usage : pois chiche   -   Nom scientifique : Cicer arietinum



Origine du nom : Du latin "cicer" ou de l'italien "cece", c'est au XIIIe siècle que le terme « chiche » est apparu dans la langue française. « Kabuli chana » en hindi ferait référence à la capitale Kaboul.

Un des ancêtres sauvages du pois chiche était cultivé au VIIe millénaire au Proche Orient, plus précisément en Turquie. Mais longtemps, on a pensé qu’il était originaire du sud-ouest asiatique. Rapidement adopté par l’Inde et l’Asie, puis certaines régions d’Afrique et d’Australie. Il a ensuite séduit l’Europe, où il s’est probablement établi par l’intermédiaire des Phéniciens. Et, enfin, l’Amérique.

Le pois chiche se présente sous différentes tailles et se prépare de multiples façons : purée, soupe, galette… Spontanément associé aux cuisines méditerranéennes, il a donné naissance à une filière de production dans le sud de la France. Malgré tout, nous en importons de Turquie, du Mexique et du Canada.



 

  LES QUALITÉS NUTRITIONNELLES


Protéines, fibres, fer, magnésium, vitamines : des apports nécessaires à une alimentation saine et équilibrée.
Profitez de la richesse des Légumes Secs à chaque repas.



POUR 100 GRAMMES DE FÈVES CUITES
 
  QUALITÉS NUTRITIONNELLES   AQR*  
         
  Eau 60 g    
  Glucides 20 g 7,7 %  
  dont sucres 1,4 g 1,5 %  
  Matières grasses 3,4 g 4,8 g  
  dont acides gras saturés 0,7 g  3,5 %  
  Protéines 8,1 g 16 %  
  Fibres 7 g    
  Sel 0 g 0 %  
                        
  VITAMINES      
         
  Vitamine B1 0,16 mg 14,5 %  
  Vitamine B2 0,13 mg 9,3 %  
  Vitamine B3 0,64 mg 4 %  
  Vitamine B5 0,6 mg 10 %  
  Vitamine B6 0,32 mg 23%  
  Vitamine B9 0,017 mg    
         
  MINÉRAUX      
         
  Magnésium 62,1 mg 17%  
  Fer 2,33 mg 17%  
         
  AQR* : Apports Quotidiens de Référence  
  Valeurs nutritionnelles moyennes arrondies sur produit cuit selon cuisson préconisée sur le site.  
         
 

 

            

 

    

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